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      預防糖尿病、健康又長壽

      文章來源:后勤處發布時間:2008-04-06瀏覽次數:87

        糖尿病是一種全身慢性代謝性疾病。其發病的主要環節是體內胰島素分泌不足或對胰島素的需求增多而造成胰島素的相對不足,結果血糖升高,出現多飲、多食、多尿、體重下降“三多一少”的癥狀。如果得不到良好控制,除造成糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂外,還會引起慢性并發癥,造成腦、心臟、神經、眼和腎臟等重要器官的損害。

        糖尿病的高危人群

      1. 中老年人

      2. 有糖尿病家族史的人

      3. 肥胖的人

      4. 高血壓、高脂血癥病人

      5. 分娩過巨大(4公斤以上)嬰兒的婦女

      糖尿病的診斷標準


        空腹血糖等于或高于7.8mmol/L(140mg/dl)或者餐后兩小時血糖等于或高于1.1mmol/L(200mg/dl)。結合臨床癥狀可診斷為糖尿病。

        預防糖尿病

        合理膳食及按時用餐;
        適當控制主食量,粗細糧搭配;
        吃低脂肪食物;少鹽、少糖;
        多吃蔬菜和水果。
        經常堅持適量的有氧運動,如健走、散步、慢跑、打太極拳等。
        不吸煙,少飲酒;
        心理平衡;
        高危人群每年至少檢測一次血糖。


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